Jeg hjælper dig med at bearbejde en lang række udfordringer, så som stress, angst, depression, og lavt selvværd. Jeg har et særligt fokus på at skabe et trygt rum for selvudvikling og indsigt. Jeg arbejder kognitivt for at ændre tankemønstre og adfærd. Jeg arbejder psykodynamisk for at forstå ubevidste processer for deres indflydelse på nuværende problemstillinger. Jeg arbejder også med fokus på her og nu oplevelser og kropslig opmærksomhed.
Jeg tror på at ethvert individ har potentiale til at skabe forandring i deres eget liv. Jeg har dyb respekt for hvert enkelt klients rejse og stræber efter at hjælpe dig med at finde ind til dit autentiske jeg, forstå dine følelser, og relation til andre.
Parterapi er ikke kun for par i krise, men også for dem, der ønsker at styrke deres forhold og forbygge problemer på lang sigt.
Et parterapi-forløb er designet til at hjælpe jer med at forbedre jeres forhold gennem bedre kommunikation, forståelse og samarbejde.
Her er en typisk beskrivelse af et parterapi-forløb:
1. Indledende Session - Kortlægning af Udfordringer
Det første skridt i parterapi er en indledende session, hvor begge parter mødes med mig for at tale om jeres forhold og de problemer, I oplever. Formålet med denne session er at:
- Identificere de centrale udfordringer i jeres forhold.
- Forstå hver parts perspektiv og behov.
- Afklare mål for terapien, hvad enten det handler om bedre kommunikation, løsning af konflikter eller fornyelse af nærvær og tillid.
2. Opbygning af Kommunikationsfærdigheder
En stor del af parterapi handler om at forbedre kommunikationen:
- Udtrykke følelser og behov på en respektfuld og tydelig måde.
- Lytte aktivt til hinanden uden at afbryde eller dømme.
- Bruge forskellige teknikker til at skabe en mere åben og ærlig dialog.
3. Forståelse af Dynamikker i Forholdet
Jeg hjælper jer med at forstå de underliggende mønstre, der skaber problemer i forholdet. Dette kan omfatte:
- Emotionelle Triggere: Jeg hjælper jer med at identificere, hvad der udløser konflikter, og hvorfor visse situationer vækker stærke reaktioner.
- Mønstre af Adfærd: Der fokuseres på de automatiske reaktionsmønstre, som I kan have overfor hinanden, og hvordan de kan brydes.
4. Konfliktløsning og Genopbygning af Tillid
Et centralt element i parterapi er at hjælpe jer med at løse konflikter på en sundere måde. jeg vil støtte jer i at:
- Identificere og forstå forskelle i behov og forventninger.
- Lære at forhandle og finde kompromiser uden at skabe modvilje eller bitterhed.
- Genopbygge tillid efter svigt eller store konflikter gennem åben kommunikation og fælles mål.
5. Arbejdet med Intimitet og Nærhed
Parterapi involverer ofte at arbejde med både den følelsesmæssige og fysiske intimitet i forholdet. Dette kan indebære:
- At genfinde følelsesmæssig nærhed ved at være mere sårbar og åben overfor hinanden.
- At tale om og udforske eventuelle seksuelle problemer, der kan påvirke parrets forhold.
6. Vedligeholdelse og Langsigtet Forandring
Mod slutningen af forløbet vil jeg hjælpe jer med at udvikle strategier for, hvordan I kan vedligeholde de positive ændringer, I har opnået. Dette kan omfatte:
- Redskaber til at håndtere fremtidige konflikter.
- Regelmæssige check-ins hos hinanden, for at sikre, at I fortsætter med at kommunikere åbent.
- At arbejde med individuelle mål for at styrke forholdet fremadrettet.
7. Afslutning af Forløbet
Når I har opnået jeres mål, afsluttes forløbet med en samtale om, hvordan I kan fastholde de nye adfærdsmønstre og de positive ændringer i jeres forhold.
Traumatisering er sket i ensomhed, og kan kun heles i kontakt